SONO X ATIVIDADES FÍSICAS

Todos sabemos o quão importante é o sono. Ainda mais se você é apaixonado por esportes, nada mais revigorante como dormir profundamente após aquelas seção de treino intensivo.

Sendo assim, ai vão algumas sugestões da equipe da Copel Colchões para você obter uma qualidade maior e um sono ainda mais reparador,

As principais

* Busque atividades relaxantes antes de dormir;
Atividades como ler um livro, resolver , enigmas,  escrever  são as mais recomendadas momentos antes de você cair no sono. Fazer alongamentos ou meditar também são excelentes escolhas para você se preparar antes de dormir.

* Evite excesso de estímulos: som, TV, computadores, celulares

* Dê preferência a refeições leves e evite estimulantes (café, chá, energéticos, refrigerantes)

* Deixe os problemas do lado de fora do quarto

* Garanta que o ambiente esteja adequadamente ventilado

* certifique-se que seu colchão, travesseiro e roupas de camas estão adequados

* Use roupas confortáveis

* Evite ingestão de grande quantidade de líquidos, para não ter que levantar-se para ir ao banheiro, interrompendo seu sono.

* Crie a sua própria rotina “pré-sono”.  Descubra o que funciona para você.

Se você ainda não pratica atividades físicas…

Aproveite cada oportunidade do seu dia para incluir algum tipo de movimento: use escadas, estacione mais longe do seu local de trabalho ou estudo, aproveite a hora do almoço, leve o cachorro para passear.

* Faça desses pequenos hábitos uma rotina

* Depois de tê-los tornado rotinas, amplie-os, aumente as intensidades, SE DESAFIE!

Fonte

Bruno Gion de Andrade Cerazi, educador físico do Check-up Einstein

Publicado em: 31/05/2016

E a Copel possui dicas essenciais para auxilia-los nessa combinação perfeita.

TRAVESSEIRO PREMIUM BAMBU

O travesseiro de látex garante um sono gostoso e fresquinho, pois assegura a posição correta ao dormir, além de ser um produto altamente ventilado, devido a seu sistema de furos que inibe a proliferação de fungos e bactérias. Revestido com tecido de fibra de bambu, um componente natural que em combinação com o látex, aumenta o frescor da sua noite.

Os travesseiros de látex natural duram em média 5 vezes mais do que as espumas convencionais.

Conheça o produto aqui!

COLCHÃO SUPER BLANC

O Colchão Super Blanc é ideal para quem prefere colchões intermediário, nem muito firme e nem muito macio, possui molas ensacadas que proporcionam maior conforto, inibindo ruídos e balanço quando utilizado por duas pessoas, tecido com a combinação da malha e Viscose de Eucalipto que proporciona sensação térmica mais agradável.

Todas as medidas aqui!

TRAVESSEIRO MEMOGEL

O travesseiro Memogel Um sucesso de vendas absoluto nos Estados Unidos utiliza um revolucionário material que combina o conforto da espuma viscoelástica com o frescor das micropartículas de gel que faz com que o material não absorva calor do corpo e mantenha sempre a temperatura agradável. Promove o alívio dos pontos de pressão. E garante o conforto e frescor ideal para suas noites de sono.

 

Conheça o produto aqui!

 

Somos uma rede diferenciada com mais de 50 lojas e reconhecida por consumidores e profissionais como “Especialista em Colchões”.

Acesse nossos site e conheça nossos produtos: www.copelcolchoes.com.br

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.