O leite e o sono

Todos sabem que o leite é essencial para a vida humana, mas a notícia que daremos a seguir vai agregar ainda mais importância a esse delicioso componente do nosso café da manhã.

Segundo pesquisas, o leite pode contribuir para uma boa noite de sono! Além de ser uma excelente fonte de proteína, minerais e vitaminas, a substância é rica em aminoácido triptofano, grande responsável pelo relaxamento do corpo e, consequentemente, do desfrute de uma noite tranquila e agradável.

É recomendado que a ingestão do leite (morno ou frio, dependendo do gosto da pessoa) seja feita, em média, 30 minutos antes de dormir.  Esse é o tempo que o corpo necessita para absorver as propriedades necessárias e, enfim, descansar.

Agora que as pesquisas confirmaram, vamos dar os parabéns a todas as mamães que, inconscientemente (ou não rs) serviram um copo de leite aos filhos antes deles irem pra cama! Afinal, mãe que é mãe sempre sabe o que é melhor para seus pequeninos.

Crédito: Reprodução

 

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