Os vilões do sono

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A hora de dormir chega e você não consegue pregar o olho. Vira de um lado, vira do outro, mas nada faz o sono vir. E agora?

Essa situação é comum para muitas pessoas. A dificuldade em dormir pode ser ocasionada por diversas razões. Uma delas é a alimentação. Não é segredo pra ninguém que os alimentos ingeridos influenciam em nossa rotina, saúde e bem-estar e, porque não dizer, interferem no nosso sono.  Os ‘vilões do sono’ alteram o metabolismo, causando incômodo e insônia. Abaixo, segue alguns alimentos e bebidas que não devem ser consumidos antes do sono.

O que você deve evitar:

  •  gengibre
  •  chocolate
  •  pimenta
  •  refrigerante de cola
  •  chá preto e chá mate

Evitar o consumo destes itens próximo a hora do sono trará ao seu organismo muitos benefícios, além de contribuir para uma noite

revigorante!

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