As vezes quando estamos com sono e vamos deitar, demoramos para dormir e acordamos com a sensação de que não descansamos… Na verdade parece que acordamos mais cansado do que quando fomos dormir.
E o mais engraçado disso é que não é sensação.
É realmente o seu corpo que não carregou as baterias e talvez seja a hora de trocar seu colchão!
Uma noite bem dormida, vai muito além de muito sono muitos os fatores, conheça alguns prejudiciais:
- Não ter uma postura adequada;
- Má alimentação;
- Sobre peso;
- Fumo (nicotina);
- Consumo excessivo de álcool.
- Excesso de produto com cafeína;
- Sedentarismos;
- Temperatura elevada;
- Luz do smart fone.
Mas uns dos principais e muitas vezes esquecido é o colchão ideal:
Sabia que existem diversos modelos com variadas composições e matéria-prima?
Existem colchões de: molas, espuma de poliuretano, viscoelástico e látex. Além de todos os níveis de conforto sendo macio, intermediário e firme.
A escolha errada pode ocasionar em noites mal dormidas, sucessivamente o fato de não descansar a sua reação durante o dia será péssima.
Lembre-se que uma noite bem dormida acarretará em melhores rendimento, bom humor e disposição, pense nisso 😀
