Só mais um, depois vou dormir

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Um hábito de tirar o sono

De acordo com um estudo realizado divulgado neste mês pelo Journal of Clinical Sleep Medicine, publicação dedicada a assuntos relacionados à medicina do sono, O consumo excessivo de TV pode causar insônia.

 

Para confirmar a teoria, o primeiro estudo a relacionar o consumo excessivo de TV com insônia realizou uma pesquisa com 423 jovens norte-americanos, na faixa de 18 a 25 anos. Os participantes foram questionados sobre seus hábitos de consumo de TV, onde mais de 80% se identificaram como maratonistas, com média de 3 horas ininterruptas todos os dias diante a uma tela, considerando aparelhos de TV, celulares, tablets e computadores.

 

Aqueles que tem o hábito de assistir séries e filmes em sequência, relataram mais sintomas de insônia, fadiga e aumento de adrenalina momentos antes de dormir. Quando comparados com quem prefere assistir aos episódio de forma espaçada, os jovens com o hábito de maratonar mostram 98% mais chance de ter uma má noite de sono.

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