Um Sono de Qualidade

Uma boa noite de sono é essencial para a manutenção do bem estar e do bom funcionamento do organismo. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 40% da população brasileira revela ter problemas para dormir ou classifica o seu sono como de má qualidade. Alguns distúrbios, como bruxismo, síndrome das pernas inquietas e apneia do sono, podem ser causadores dessa dificuldade, no entanto, muitas vezes é o nosso próprio descuido na hora de preparar o quarto que prejudica a qualidade do sono.

Utilizar um colchão com estrutura inadequada para seu biotipo ou que já tenha perdido a capacidade de sustentação e um dos motivos mais comuns para noites mal dormidas. Bons colchões deve oferecer o suporte adequado ao corpo, contribuindo para o correto alinhamento postural e, com isso, possibilitando uma boa noite de sono.

Dormir num ambiente com muita luminosidade, comer antes de ir para a cama e ingerir alimentos gordurosos também podem prejudicar o sono. Por outro lado, comer alimentos leves, como sopas e lanches pelo menos duas horas antes de dormir é recomendado. A temperatura também deve ser levada em consideração. Um clima ameno ajuda o corpo a relaxar e a desacelerar, propiciando a chegada do sono e o seu prolongamento.

Utilize essas dicas no seu dia a dia e garanta noites de sono revigorantes e com muito mais qualidade.

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Dormir melhor = Cama melhor

São vários os motivos que influenciam o sono de uma pessoa. Na correria do dia a dia nos preocupamos e trabalhamos bastante, muitas vezes chegamos em casa agitados e não conseguimos baixar a adrenalina da jornada de trabalho.

Cama Convidativa

O que muitos não percebem é que ter uma cama confortável e convidativa pode ser um excelente estimulante para deitar e relaxar o corpo, assim conseguir desligar a mente e desfrutar o descanso que corpo merece.

Sabia que a temperatura é um fator extremamente importante?

Manter uma temperatura agradável durante o sono também muda a qualidade dele. Afinal, ninguém consegue dormir com frio ou com calor!

Hoje existe diversas tecnologias que te ajudam nesse aspecto, como as fibras de bambu e o látex que são os grandes precursores nessa área.

 

Reflitam sobre isso e mudem sua vida!

Quem sabe o que você precisa para dormir bem é de uma cama nova! 😀

 

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